增高鍛煉app正式版是一款相當好用的增高運動健身軟件，軟件有著非常清爽的界面，用戶能夠快速上手，使用起來超級方便，男女皆宜，適用于多個年齡層，而且這里健身都是非常健康的，非常有效，本小編親自體驗過，非常有效，強烈推薦大家使用，非常值得大家下載使用!

增高鍛煉app正式版各年齡段狀況

1-12歲：孩子每年長高約6厘米。

12-18歲：青春期的孩子成長速度會加快，每年長高約10厘米。

19-25歲：18歲以后，因激素變化，生長速度會減緩，但仍有機會再長高2.5-5厘米。

25-40歲：25歲之后就比較難長高了，但也不是不可能。

40歲后，我們的身高才會開始縮水。

沒錯!即使過了18歲，你還是能夠長高!通過這些經(jīng)過實驗證明的運動，你不但能再長高幾厘米，還能擁有更強健的骨骼。

增高鍛煉app正式版增高小貼士

1、保持良好的姿勢

你的坐姿和站立姿勢會影響你的身高。姿勢不佳會使你看起來比你的實際身高更矮。

理想的姿勢是肩膀向后，背部挺直，頭部與身體成一條線的姿勢。

良好的姿勢不僅可以拉直脊柱，放松肌肉，增加身高，還可以防止因姿勢不良引起的頸部和背部疼痛。

2、有氧運動

有氧運動可以拉伸你的肌肉和韌帶，促進你的成長。除了我們的訓練計劃中的練習，一些有氧運動也可以幫助你增加身高，如游泳，騎自行車，跳繩等。

特別是游泳，游泳可以拉伸你的脊椎，當你游泳時，水可以抵消重力對脊柱的影響。蛙泳是增高的最佳選擇。

3、練習瑜伽

表演瑜伽可以釋放壓力，放松身體。它導致生長激素的釋放。

進行瑜伽以及適當?shù)倪\動和均衡的營養(yǎng)，以最大限度地提高效果。

除了刺激生長激素，練習瑜伽可以幫助你減輕背部壓力，糾正不良姿勢，讓你站得更直。它有助于身體的整體發(fā)育。

增高鍛煉app正式版功能介紹

專業(yè)的訓練計劃

-所有鍛煉均由專業(yè)人士設(shè)計

-簡單易懂的動畫和視頻指導

-有效的伸展鍛煉，瑜伽，有氧運動等

-每天只需8-14分鐘，在家就能鍛煉，幫您獲得更好的身材

科學的飲食計劃

-每天都有不同的飲食建議，食物多樣，富含促進生長的必需營養(yǎng)素。

• 鈣。有助于骨骼生長。

• 蛋白質(zhì)。有助于增長肌肉。

• 維生素。促進鈣的吸收。

睡眠追蹤器

-設(shè)置目標睡眠時間以獲得充足的睡眠

-記錄您的每日睡眠時間

-在圖表中記錄查看您的睡眠

增高鍛煉app正式版軟件特色

1、增高每個人

男女，和兒童，18歲以前和18歲都可以使用該軟件增高。

2、增加運動量

所有增加的鍛煉都是由專業(yè)人士設(shè)計的，具有易于理解的動畫和視頻指導。高效的伸展運動，瑜伽，健美操等，每天鍛煉814分鐘，并在家中增加。

3、飲食計劃

每日飲食計劃，以幫助您達到潛在的高度推薦各種富含營養(yǎng)素的食物(鈣，蛋白質(zhì)，維生素)，以促進高增長。

4、增加提示

增加提示，以幫助您快速，高技巧，涵蓋食物，運動，姿勢，敷料等。

5、睡眠跟蹤輔助增加

設(shè)置目標睡眠時間以獲得足夠的睡眠，記錄每日睡眠時間，記錄和查看圖表中的睡眠。